Alkoholikoek ia egunero edateari uzteko promesa egiten dute. Zoritxarrez, senide gehienek uste dute ezinezkoa dela gaixotasunari beren kabuz aurre egitea. Beraz, nola utzi alkohola zure kabuz edateari etxean, eta benetan posible al da hori egitea?
Alkoholiko baten psikologia: zerk eragozten dizu edatea uztea?
Laguntza psikologikorik gabe, nahiko zaila da zure kabuz edateari uztea, ez bakarrik lotura kimiko sendoagatik, baita alkoholiko baten pentsamendu mota jakin batengatik ere. Alderdi psikologiko hauek edaleari menpekotasunari aurre egitea eragozten diote:
maitasuna adierazteko ezintasuna . Alkoholaren eraginez, edaten duen pertsona batek arintasun sentsazioa du ariman, ingurukoak ez ezik, bere burua ere maitatzen hasten den bitartean. Autoerrespetua esnatzen da eta kritikotasuna desagertzen da. Alkoholaren eragina desagertu ondoren, emozio negatiboak, errua eta errukia itzultzen dira, dosi berri bat hartu arte desagertzen ez direnak;emozio negatiboekin gainsaturazioa . Mina mentala alkoholiko baten lagun ohikoena da. Batzuetan, egoera hau alkoholaren laguntzarekin bakarrik ito daiteke. Gainera, zenbat eta alkohol gehiago edan, orduan eta mingarriagoak dira buruko minaren erasoak, eta alkohol gehiago behar da hura zapaltzeko;konplexuen presentzia . Kasu honetan, bizitzan zehar sortzen diren konplexuez ari gara, adibidez, gurasoek haur bati arrakastarik izango ez duela edo beste haurrak baino okerragoa dela pizten diotenean. Alkoholak konplexuak "uztea" uzten dizu denbora batez, pertsona bat indartsu, ederra, arrakastatsua sentitzen hasten da;zailtasunei aurre egiteko gaitasun eza . Bizitzan zehar erabakiak etengabe hartzen badira pertsona batentzat, orduan egoera zailean aurkitzen denean, guztiz prest ez dagoen ingurune batean aurkitzen da. Gainera, sarritan mozkortzen da jendea, aitzitik, ardura handiegia eman zaionari.
Posible al da etxean edateari uztea?
Esaldi ospetsuaren arabera - ezer ez da ezinezkoa munduan! Etxean edateari uztea posible da, baina psikoterapeutek emandako estatistiken arabera, alkoholikoen %2-5ek bakarrik lortzen dute. Zer egin euren bizitza aldatzeko gai izan ziren "zortedun" horien artean egoteko?
Lehenik eta behin, gelditu zaitezke senide eta lagunen laguntza baldin baduzu bakarrik. Aldi berean, ulertu behar da sendatzen saiatzen den momentuan alkoholikoari egiten dion edozein presioak prozesu osoa atzera bota dezakeela.
Bigarrenik, oso garrantzitsua da ingurunea aldatzea. Nekez da edateko lagunei lagun onenak deitzea. Pertsona ezagunak besterik ez dira, patuaren borondatez menpekotasun batekin amaitu zuten txalupa berean, baina ez gehiago.
Binge-ren iraupena galderari erantzuteko aukera ematen duen beste irizpide bat da. Binge-ak 1-1, 5 aste arte iraun badu, orduan arazoari zure kabuz aurre egin ahal izango zaio, baina, berreskurapenaren hasierako faseetan matxura luzeagoa izanez gero, ezin duzu psikoterapeuta baten laguntzarik gabe egin.
Alkohola saihesteko taktika orokorrak
Alkohola uzteak bizimodua eta pentsamendua erabat berritzea eskatzen du. Epe hori ahalik eta erosoen eta konplikaziorik gabe igaro dadin, adituek taktika bereziei eustea gomendatzen dute. Honen jarduera nagusiak honako hauek dira:
gaixotasunaren aitorpena . Ez dago arazoa ukatu beharrik, horretarako ispilura joan zaitezke eta zure buruari zintzotasunez aitortu gaixotasun bat duzula. Baldintza garrantzitsua da ez edateko;edateko sentsazioa kontrolatzeko gaitasuna lortzea . Alkohol dosi bat hartzeko gogo jasanezina agertzen denean, hurrengo esaldia ozen esaten has zaitezke: "Ez dut gehiago edango". Horrez gain, ordezkatzeko metodoa oso eraginkorra da, adibidez, edatea korrika edo irakurketarekin ordezkatu dezakezu: edateko gogoa duzun bezain laster, hartu liburu interesgarri bat edo joan korrika;kontraste-dutxak hartzen hasi . Prozedura hau egunean 2-3 aldiz errepikatu daiteke. Horrela, sistema baskularra indartuko duzu, baita edateko gogoa murriztu ere;likido asko edan eta janari pikanteak saihestu . Garrantzitsua da egunean gutxienez 10 baso ur garbi edatea;enpresa zaharrak saihestu . Arau hau enpresei ez ezik, denbora pasatzen zenuen lekuei ere aplikatzen zaie. Hobe da ibilbidea aldatzea eta tabernetatik ez pasatzen saiatzea.
Edateko establezimenduak saihesten ikasi ondoren eta alkoholaren irrika ahuldu ondoren, gorputzaren zaharberritze orokorrarekin jarraitu dezakezu. Horretarako, azterketa integral bat egin dezakezu, multivitaminak hartu edo gimnasio batean izena eman dezakezu. Gogoratu zure inguruko giroak positiboa izan behar duela: gehiago ibili, komediak ikusi eta kultur lekuak bisitatu.
Alkoholarekiko aversion eragiten duten herri erremedioak
Folk erremedioekin tratamendua ez da panazea bat. Hau edo beste errezeta erabili aurretik, espezialista batekin kontsultatu behar duzu. Gainera, inola ere ez da dosia gainditu behar, alkoholismorako hainbat erremedio herrikoi landare pozoitsuetan oinarrituta prestatzen baitira.
Txotxongiloaren dekokzioa eta apatxa
Decoction bat egiteko, titiriteroaren eta ahoaren sustraiak hartu behar dituzu. Birrindutako lehengaiak nahasten dira eta koilaratxo bat hartzen dute (ez gehiago) sustraietatik, ur irakiten edalontzi batekin isurtzen direnak. Droga ordubetez infusitu behar da, eta ondoren iragazi behar da. Alkoholiko bati nazka iraunkorra eragiteko, 10-15 infusio tanta behar dira vodka botila bakoitzeko. Produktua bera leku ilun eta fresko batean gorde behar da. Mendekotasuna infusioarekin vodka edan ondoren, oka larria, ahultasun orokorra eta zorabioak izango ditu. Denbora pixka bat igaro ondoren, gaixoak alkoholarekiko aversion bat garatuko du, eta ezin izango du alkoholik edan.
Donibane lorearen dekokzioa
Decoction bat prestatzeko, 4 koilarakada belar isurtzen dira ½ litro ur irakinetan. Horren ondoren, salda ur-bainu batean jartzen da eta 20-30 minutuz berotzen da. Salda pixka bat hozten denean, iragazi eta leku hotzetan atera behar da. Beharrezkoa da erremedioa eskema zorrotz baten arabera edan - egunean 2 aldiz otorduak baino lehen hilabetez. Normalean sendagaia gibeleko erremedio edo beste droga gisa pasatzen da. Hilabete bat alkohola hartu ondoren, alkoholarekiko intolerantzia sentsazioa garatuko da.
Alkoholismoaren perretxikoak-gorozurra
Horretarako, gorotza perretxikoak biltzen dira, ondo garbitu eta frijitzen dira. Patatekin nahastu edo beste edozein plateretan gehitu eta alkoholdun bati zerbitzatu. Perretxikoetan dauden substantziek alkoholarekin elkarreragiten dute, eta gorputzerako ondorioak intoxikazio moduan agertzen dira. Tratamendurako perretxikoak erabil ditzakezu alkoholdunak edateari uzten dion arte. Tresna honekin, 1-1, 5 hilabetetan etxean edateari utzi diezaiokezu.
Mugurdi akatsak
Gure amonek ere tresna hau erabiltzen zuten. Alkoholarekiko abertsio iraunkorra eragiteko, bi mugurdi zomorro harrapatu behar dituzu (usain desatsegina duten zomorro gris txikiak). Horren ostean, intsektuak xehatu eta vodka botila batera botatzen dira, eta ondoren ontzia 2-3 egunez kenduko da leku ilun eta epel batean. Denbora igaro ondoren, alkohola iragazi eta ohiko tokira eramaten da. Tintura honen edalontzi batzuek ez dute sentsaziorik atseginena eragingo alkoholiko batengan.
loba-erroa
Sustrai infusioa honela prestatzen da - 3 koilarakada lehengai vodka edalontzi batean isurtzen dira eta leku ilun batean garbitzen dira 2 astez. Infusio garaian, garrantzitsua da nahasketa egunean behin astintzea. Bi aste igaro ondoren, produktua iragazi eta bi zatitan banatzen da. Lehenengo anoa alkoholdunari ematen zaio lehenengo egunean, eta bigarrena hurrengoan. Sustraiak intoxikazio larria, sabeleko mina eta beherakoa eragiten ditu, eta horien aurka alkoholarekiko abertsioa garatzen da.
Alkoholaren menpekotasunaren tratamendua
Alkoholismoaren tratamendua metodo psikoterapeutikoen bidez egiten da, menpekotasunaren kausak ezagutzeko aukera ematen dutenak, eta botiken bidez. Jarraian, alkohol gogoa murrizten duten droga eraginkorrenak daude:
- Alkoholaren irrika murrizten duen zianamidan oinarritutako sendagaia, zaporerik eta usainik gabekoa, eta horregatik edozein edari edo produkturi erraz gehi dakioke. Tratamenduaren iraupena 14 egun ingurukoa da, eta lehenengo aldaketak lehen dosiaren ondoren nabarituko dira;
- Erremedio homeopatikoa (garuneko S-100 proteinaren antigorputzak) alkoholaren irrika murrizten duena, eta ia albo-ondoriorik ez duena. Hala ere, emaitza lortzeko, tratamendu luze samarra behar da. Hau da erremediorik onena borondate botererik ez badago;
- Azetaldehido deshidrogenasa entzimaren inhibitzailea alkohola hausteko prozesua moteltzen duen tableta da, eta horren ondorioz, alkoholaren osagai toxikoak odolean zehar gorputz osoan zehar eramaten dira eta intoxikazio larria eragiten dute. Aldi berean, alkoholikoa buruko minak, sukarra, beherakoa, artikulazio minak, etab.
Edateko gogoa kentzen duen edozein sendagai mediku batek bakarrik agindu behar du.
Kodetze teknikak
Kodetzea alkoholismoa tratatzeko beste modu bat da. Alkoholaren mendekotasuna kentzea modu hauetan gerta daiteke:
efektu hipnotikoa . Metodo honen funtsa alkoholiko baten psikean eta pentsamoldean eragin psikologiko eta hipnotiko indartsu samarrean datza;droga terapia . Metodo honek bi norabidetan funtzionatzen du aldi berean. Eragina gaixoaren psikean ez ezik, gorputzaren egoera orokorrean ere egiten da prestaketa berezien bidez.
Horrez gain, metodo alternatibo asko daude pertsona batek alkoholaren pertzepzioan eragiten dutenak eta gizon edo emakume bati alkoholik ez edateko aukera ematen diote.
Edateari uzten laguntzeko literatura
Alkoholismoaren tratamenduan literaturak duen eginkizuna zaila da gehiegi balioestea. Liburu egokiak dira alkoholismoa kentzen hasteko modurik errazena. Horrez gain, pertsona bati arazoa beste angelu batetik begiratzeko aukera ematen diote eta alkohola bere kabuz uzteko aukera eskaintzen dute.
Gai honi buruzko literatura on asko dago Interneten.
Nola antolatu zure denbora alkohola utzi ondoren?
Alkoholikoari uko egin ondoren alkoholdunari ariman sortzen den hutsuneak alkohola berriro edan dezake. Hori gerta ez dadin, beharrezkoa da zure aisialdia ondo antolatzea. Egoera honetan modu eraginkorrenak hauek dira:
kirolak . Gimnasio, igerileku edo yoga klaseetara joaten has zaitezke;antzeko egoeran aurkitzen diren pertsonekin komunikatzea . Alkoholiko Anonimoen klubak ia hiri guztietan daude eskuragarri, bestela, horrelako pertsonak Interneten aurki daitezke foro espezializatuetan;autoheziketa . Norberaren errealizazioa eta autoestimua lortzeko, unibertsitatera joan eta benetan gustatzen zaizun lanbide bat ikas dezakezu. Horrez gain, alkohola uztea da zure nahiak errealitate bihurtzeko unerik onena. Noizbait musika-notazioa menperatzea amestu baduzu, orain da hori egiteko unea.
Garrantzitsua da ulertzea azkenean bizimodua eta mundu ikuskera aldatu ondoren soilik edateari utzi diezaioketela. Beste era batera esanda, pertsona berri bat bihurtu behar zara. Edateari uzten duzunean zer egin ez pentsatzeko, hobe da aldez aurretik ekintza-plan bat pentsatzea.
Ondorioa eta Ondorioa
Alkoholismoaren tratamendua prozesu luze eta konplexua da, eta pazientearen senide eta lagun guztiek parte hartu behar dute. Garrantzitsua da pazienteari jarrera egokia ematea eta metodo benetan eraginkorrak aukeratzea. Horrez gain, ez ahaztu laguntza psikoterapeutiko profesionalaz. Terapeuta batek esango dizu etxean alkohola edateari nola utzi.